Opis: Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu - Peter Beer

Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem. Zapewnia również metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, skuteczne radzenie sobie ze stanami lękowymi oraz wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.

Szczegóły: Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu - Peter Beer

Nazwa: Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu
Autor: Peter Beer
Wydawnictwo: Vital
Kod paskowy: 9788382727555
Języki: polski
Ilość stron: 256
Oprawa: Miękka
Redakcja: Vital

Recenzje: Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu - Peter Beer