Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem
Paulina Małek
Koniec diety!
Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem
Paulina Małek
- Wydawnictwo: Buchmann
- Rok wydania: 2024
- ISBN: 9788383195827
- Ilość stron: 272
- Format: 16.0x21.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Jutro (środa 2024-11-06)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Koniec diety! - Paulina Małek
Koniec diety! to książka dla każdego, kto czuje się zagubiony w świecie różnych sposobów odżywiania, myślenia o swoim zdrowiu i ciele oraz często opresyjnych wzorców wyglądu. Paulina Małek, specjalistka od żywienia, rozprawia się z kulturą diety i wyrzutami sumienia, kończy też wojnę, jaką wypowiedzieliśmy jedzeniu. Uczy, jak jeść intuicyjnie, odbudować relację z ciałem, którą mieliśmy w dzieciństwie i porzucić wstyd związany z naszą fizycznością. Zwraca uwagę na fundamentalną potrzebę zaspokojenia głodu, obalając popularne, a przede wszystkim szkodliwe mity żywieniowe i zdrowotne, np. nieomylność BMI. Zaznacza, że nasza masa ciała to nie do końca nasz wybór i tłumaczy od czego jest ona zależna. Przypomina, że jedzenie powinno być przyjemnością, a nie powodem do niepokoju lub stresu. Ma kształtować prozdrowotne nawyki, bez negatywnej idei wykluczania czy ograniczania produktów. Podpowiada, jak mówić i myśleć o jedzeniu – bez stereotypów, frustracji, krytykanctwa i autoagresji. Żywność jest neutralna etycznie, nie określa ciebie ani twojej moralności. Powtarza, że o tym, czy jesteśmy zdrowi, nie decyduje liczba pokazująca się na wadze, a utrata kilogramów nie jest miarą sukcesu. Liczy się nasze dobre samopoczucie i kondycja. Twoje życie zacznie się na nowo, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak odchudzić i zdyscyplinować swoje ciało.
Szczegóły: Koniec diety! - Paulina Małek
Tytuł: Koniec diety!
Podtytuł: Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem
Autor: Paulina Małek
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN: 9788383195827
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 272
Format: 16.0x21.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Recenzje: Koniec diety! - Paulina Małek
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Inne pozycje tego autora: Paulina Małek (20)
- Teczka 4-latka. Zgaduję, rysuję, maluję. Przewodnik metodyczny. Część 1 (Olesiejuk) - oprawa broszurowa
- Zespoły zabudowy i układ przestrzenny dawnych majątków ziemskich na ziemi chełmińskiej i ich wpływ na sieć osadniczą na przykładzie gminy Papowo Biskupie (Adam Marszałek) - Miękka
- Przekręt (Akurat) - miękka ze skrzydełkami
- Przekręt (Muza) - Pudełko CD
- Otulone nocą. Mała kaszalotka i tajemnica nocy (Wilga) - Twarda
- Już cię kiedyś kochałam (Filia) - Miękka
- Moja lewa joga (Prószyński i S-ka) - Miękka
- Wolf's Bad Day. Vocabulary in Context (Centrum Nauki Angielskiego DICE) -
- Już cię kiedyś kochałam audiobook (Storybox) -
- Wolf's Bad Day. Vocabulary in Context A2/A2+ (Centrum Nauki Angielskiego DICE) - broszurowa
- Otulone nocą. Skrzydlaty dzień, skrzydlata noc (Wilga) - Twarda
- Trening superkreatywności dla dzieci (Sensus) -
- Mężczyźni mojego życia. O miłości, miłosierdziu i dobrym pomaganiu (Esprit) - Miękka ze skrzydełkami
- Михасик вчиться мужності. Michasik uczy się odwagi (Bookolika) - Miękka
- Klan wojowników (BeYa) - Miękka
- Miłość to pies (Prószyński i S-ka) - Zintegrowana
- Czarne żagle. Żądza. Tom 2 (Otwarte) - Broszurowa ze skrzydełkami
- Koniec diety! (Buchmann) - Miękka ze skrzydełkami
- Strasznostwory (CzytaLisek) - Miękka
- Narodziny Klekotka (Unitas) -