Opis: Pilates dla każdego - Rodriguez Jose

Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.

Szczegóły: Pilates dla każdego - Rodriguez Jose

Tytuł: Pilates dla każdego
Autor: Rodriguez Jose
Wydawnictwo: Bellona
ISBN: 9788311114081
Liczba tomów: 1
Numer tomu: 1
Tytuł oryginału: PILATES PARA TODOS
Język oryginału: hiszpański
Tłumacz: Adamczyk Magdalena
Języki: polski
Rok wydania: 2007
Ilość stron: 160
Format: 19.6x27.0cm
Oprawa: Twarda
Waga: 0.83 kg

Recenzje: Pilates dla każdego - Rodriguez Jose