Opis: W sieci natrętnych myśli - Kelly G. Wilson, Troy DuFrene

Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT

Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany.

Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas.

Dzięki lekturze dowiesz się, jak:

zrobić porządek we własnej głowie;
zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia;
pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg;
uwolnić się od blokującego cię lęku.

To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca.

Szczegóły: W sieci natrętnych myśli - Kelly G. Wilson, Troy DuFrene

Tytuł: W sieci natrętnych myśli
Podtytuł: Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem
Autor: Kelly G. Wilson, Troy DuFrene
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382581591
Tytuł oryginału: Things might go terribly
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Cioch Agnieszka
Języki: angielski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 216
Format: 14.0x20.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.275 kg

Recenzje: W sieci natrętnych myśli - Kelly G. Wilson, Troy DuFrene