Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Wilson Kelly G., DuFrene Troy
Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Wilson Kelly G., DuFrene Troy
- Wydawnictwo: GWP
- Rok wydania: 2024
- ISBN: 9788382581430
- Ilość stron: 231
- Format: 160 x 235 mm
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Opis: Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT - Wilson Kelly G., DuFrene Troy
Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości
Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.
Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.
Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:
• pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,
• poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,
• rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób,
• kształtować w sobie trwałą motywację,
• uzdrowić relacje z bliskimi.
Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!
Szczegóły: Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT - Wilson Kelly G., DuFrene Troy
Tytuł: Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Autor: Wilson Kelly G., DuFrene Troy
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382581430
Tytuł oryginału: Wisdom to know the difference. An acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse
Tłumacz: Cioch Agnieszka
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 231
Format: 160 x 235 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.39 kg
