Opis: Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT - Kelly G. Wilson, Troy DuFrene

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości

Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.



Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.



Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

• pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,

• poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,

• rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób,

• kształtować w sobie trwałą motywację,

• uzdrowić relacje z bliskimi.



Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!

Szczegóły: Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT - Kelly G. Wilson, Troy DuFrene

Tytuł: Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Autor: Kelly G. Wilson, Troy DuFrene
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382581430
Tytuł oryginału: Wisdom to know the difference. An acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse
Tłumacz: Cioch Agnieszka
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 231
Format: 160 x 235 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.39 kg

Recenzje: Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT - Kelly G. Wilson, Troy DuFrene

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem (wyd. 2021) Kelly G. Wilson, Troy DuFrene