Opis: Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik - Uma Naidoo

Uwolnij się od stanów lękowych za pomocą jedzenia!



Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz dobrostan psychiczny w dużej mierze zależy od tego, czym się żywimy. Okazuje się, że odpowiednio dopasowana dieta może nie tylko poprawić nasze zdrowie fizyczne, lecz także mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. W tym przełomowym poradniku psychiatrka żywieniowa i autorka bestsellerowej książki Dieta dla zdrowia psychicznego Uma Naidoo przedstawia skuteczne, potwierdzone badaniami metody łagodzenia lęku poprzez wprowadzenie prostych nawyków żywieniowych, a także proponuje przepisy na pyszne potrawy bogate w superskładniki odżywcze.



Z tej książki dowiesz się:

• jak to, co jemy, wpływa na regulację emocji,


• jak wspomóc mózg, jelita, układ odpornościowy i metabolizm w obniżaniu poziomu lęku,


• co łączy stany zapalne z zaburzeniami lękowymi i jakie składniki odżywcze sobie dostarczać, by wyciszyć jedne i drugie,


• jak zrównoważyć poziom leptyny, hormonu, który jest kluczowym ogniwem między układem nerwowym a procesami metabolicznymi,


• co to jest KOSZ SPOKOJU i czym go napełniać, a czego do niego nie wkładać, by czuć się dobrze na co dzień,


• na jakich filarach oprzeć swój jadłospis i jak samodzielnie stworzyć odpowiedni dla siebie plan żywienia, by zwiększyć pewność siebie i lepiej radzić sobie z niepokojem.

Poznaj tajniki łatwego zarządzania makro- i mikroelementami w diecie wspierającej twój stan psychiczny, i odkryj, jak wielki dobroczynny wpływ na twoje emocje mają pozornie drobne zmiany w jadłospisie.

Szczegóły: Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik - Uma Naidoo

Tytuł: Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik
Autor: Uma Naidoo
Wydawnictwo: Feeria
ISBN: 9788367931922
Tytuł oryginału: Calm your mind with food
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Odorowicz-Śliwa Ischim
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 384
Oprawa: Miękka

Recenzje: Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik - Uma Naidoo

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Język angielski. Karty pracy w szkole i w domu - klasa 1 Opracowanie zbiorowe