Opis: Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie - Michael Mosley

Jedna mała zmiana robi ogromną różnicę



Być może wierzysz, że aby w końcu osiągnąć szczęście, pełnię energii i zdrowie, musisz dokonać prawdziwej rewolucji: przejść na nową dietę, całkowicie zmienić styl życia, rzucić niesatysfakcjonującą pracę… słowem: skoczyć na głęboką wodę. Tymczasem twoje samopoczucie i dobrostan psychofizyczny zależą w dużej mierze od drobiazgów! Możesz odmienić swoje życie, jedząc czekoladę, grając w grę wideo lub… stając na jednej nodze.



W tej książce znajdziesz przykłady łatwych do wdrożenia nawyków, których korzystne działanie potwierdzają wyniki badań. Wprowadź w dowolnym momencie jeden lub kilka z nich, a przekonasz się o ich wielkiej mocy.



Spróbuj:

• otoczyć się roślinami doniczkowymi, by zwiększyć produktywność i wydajność mózgu,


• śpiewać ulubioną piosenkę, by wywołać stan naturalnej euforii,


• czytać przez pół godziny dziennie, by obniżyć poziom lęku,


• brać zimny prysznic rano i długą gorącą kąpiel wieczorem, by uregulować rytm dobowy,


• pić sok z buraka, by poprawić kondycję,


• bujać w obłokach, by osiągać lepsze wyniki w pracy,


• jeść śniadanie godzinę później, by poprawić jakość snu…

…lub podejmij inne wyzwanie opisane przez autora, by rozpocząć pozytywną zmianę w swoim życiu.



„Argumentem stojącym za włączeniem opisanych przeze mnie aktywności jest to, że ich wprowadzenie nie wymaga gruntownej rewizji życia. Proponuję ci metody, które z łatwością wpleciesz w swoją rutynę. Przedstawione tu drobne zmiany naprawdę mogą przynosić spore korzyści w postaci poprawy nastroju, lepszego snu, bystrzejszego umysłu i obniżonego ryzyka chorób”.



Dr Michael Mosley był absolwentem wydziału lekarskiego, popularyzatorem wiedzy dotyczącej zdrowia, cenionym prezenterem BBC, scenarzystą i producentem oraz autorem bestsellerowych książek (m.in. „Jelita wiedzą lepiej” czy „Dieta 5:2 dr. Mosleya”). Wielokrotnie nominowano go do nagród Emmy i BAFTA, a przez British Medical Association został zaliczony do grona najlepszych dziennikarzy medycznych. Jego książki przetłumaczono na ponad trzydzieści języków

Kraj produkcji: PL

Producent:
Wydawnictwo JK Sp. z o.o.
Krokusowa 3
92-101 Łódź (Polska)
tel: 426764969
email: redakcja.jk@wydawnictwojk.pl

Szczegóły: Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie - Michael Mosley

Tytuł: Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie
Autor: Michael Mosley
Wydawnictwo: Feeria
ISBN: 9788368262216
Tytuł oryginału: Just One Thing
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Skowron Monika
Języki: polski
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 232
Oprawa: Miękka
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie - Michael Mosley