Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć
Judson Brewer
Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć
Judson Brewer
- Wydawnictwo: Wielka Litera
- Rok wydania: 2025
- ISBN: 978-83-8360-189-2
- Ilość stron: 312
- Format: 14.5 x 23.5 cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Jutro (wtorek 2025-04-08)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć - Judson Brewer
TO NIE JEST KOLEJNY PORADNIK DIETETYCZNY. TO POPARTY BADANIAMI I DOŚWIADCZENIEM PROGRAM, KTÓRY POMOŻE CI UZDROWIĆ SWOJĄ RELACJĘ Z CIAŁEM I JEDZENIEM
Smutek, niepokój, nuda czy inne nieprzyjemne uczucia przeradzają się u Ciebie w chęć sięgnięcia po coś słodkiego? Kiedy się zdenerwujesz, odruchowo otwierasz lodówkę? Nie potrafisz oprzeć się pokusie zjedzenia całej paczki ciastek naraz, chociaż wiesz, że potem będziesz się źle czuł? Utrata kontroli nad tym, co spożywasz i w jakich ilościach, często wywołuje poczucie winy i wstyd. Jak sobie z tym wszystkim poradzić?
Judson Brewer, uznany psychiatra i neurobiolog, z dużą wrażliwością omawia problem szkodliwych nawyków żywieniowych i wyjaśnia, dlaczego ludzki mózg tak łatwo w nie wpada. W ten sposób pomaga swoim pacjentom uporać się z niską samooceną oraz frustracją wynikającymi z nieustannie toczonej przez nich walki z własnymi ciałami.
Głodny mózg to praktyczny poradnik z 21-dniowym programem prowadzącym do przełamania niechcianych schematów jedzeniowych. Autor wykorzystuje w nim wiedzę naukową, techniki uważności oraz trening mózgu i krok po kroku prowadzi czytelnika przez proces zaprzyjaźniania się z własnym umysłem i ciałem. Nie namawia do ćwiczenia siły woli, liczenia kalorii ani odmierzania porcji jedzenia. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec samego siebie.
Jeśli wy również próbowaliście poprawić swoją relację z jedzeniem, to obstawiam, że już wiecie, co powinniście robić. I podobnie jak moi pacjenci prawdopodobnie macie poczucie klęski, gdy tego nie robicie lub wam się nie udaje.
To nie jest wasza wina. Nie ponieśliście klęski. Nie jesteście beznadziejni ani słabi, nie macie żadnej z okropnych cech, które sobie wmawiacie, zjadając kolejny kęs, choć wiecie, że nie powinniście. To nie jest wasza porażka. Nie macie się czego wstydzić ani czego sobie wyrzucać. Zawiódł system, który zbudowaliśmy. Zawiódł, ponieważ kazał wam się skupiać na niewłaściwych czynnikach – sile woli, umiarkowaniu, samokontroli, zamiast odnieść się do prawdziwego źródła problemu: szkodliwych nawyków.
– fragment książkiKraj produkcji: PL
Producent:
Wielka Litera sp. z o.o.
Wiertnicza 36
02-952 Warszawa (Polska)
tel: +22 252 47 52
email: dystrybucja@wielkalitera.pl
Szczegóły: Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć - Judson Brewer
Tytuł: Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć
Autor: Judson Brewer
Wydawnictwo: Wielka Litera
Kod paskowy: 9788383601892
ISBN: 978-83-8360-189-2
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Edyta Stępowska
Języki: polski
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 312
Format: 14.5 x 23.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Kraj produkcji: PL
Recenzje: Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć - Judson Brewer
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Inne pozycje tego autora: Judson Brewer (4)
- Unwinding Anxiety (Vermilion) - Miękka
- Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu (Czarna Owca) - Twarda
- Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć (Wielka Litera) - Miękka ze skrzydełkami
- Mindfulness Nowe podejście do uważności Samo Sedno (Edgard) - Miękka