Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację

Książka

Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację

  • Wydawnictwo: MT Biznes
  • Rok wydania: 2025
  • ISBN: 978-83-8231-436-6
  • Ilość stron: 260
  • Format: 14.1 x 21.5 cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wysyłka:
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Cena katalogowa 54,90 PLN brutto
Cena dostępna po zalogowaniu
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Cena 54,90 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację - Prather Aric A.

Masz problemy z zasypianiem? Budzisz się w nocy lub czujesz zmęczenie zaraz po przebudzeniu?



Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację to książka, która oferuje skuteczne, naukowo sprawdzone metody na poprawę jakości snu.



W środku znajdziesz siedmiodniowy plan oparty na prostych mikronawykach, które pozwolą ci:


  • zbudować zdrową rutynę snu dopasowaną do twojego naturalnego rytmu

  • zrozumieć mechanizmy takie jak presja snu i „zeitgebery” – sygnały regulujące proces zasypiania i budzenia się

  • zwiększyć efektywność snu, by każdy moment odpoczynku przynosił maksymalną regenerację.




Dr Aric Prather to światowej klasy ekspert w dziedzinie medycyny snu i psycholog, którego metody oparte na badaniach i praktyce klinicznej pomogły tysiącom pacjentów odzyskać zdrowy sen – w tym liderom biznesu, sportowcom i osobom z przewlekłą bezsennością.



Recepta na sen to poradnik pozbawiony banałów, który pozwoli ci wprowadzić realne zmiany bez radykalnych wyrzeczeń.



Zawsze, kiedy biorę do ręki książkę, która ma mi w czymś pomóc, to szukam informacji, kim jest autor. W tym wypadku Aric Prather jest badaczem snu (przeprowadził w tym obszarze ważne eksperymenty), co pokazuje, że wie o czym mówi. Ale jest też praktykiem – pomaga osobom z bezsennością, a to podpowiada mi, że rzeczywiście rozumie co działa, a co nie. Dlatego, podobnie jak uznani eksperci snu z USA, rekomenduję tę pozycję. - Mateusz Majchrzak, certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny specjalizujący się w terapii bezsenności, występuje w wielu podcastach oraz mediach jako ekspert snu



Świetny poradnik oparty na ogromie sprawdzonej wiedzy… Proste i bardzo skuteczne techniki zapewniające zdrowy sen. - dr Matthew Walker, autor książki Dlaczego śpimy



Dr Aric A. Prather prowadzi wykłady z psychiatrii i nauk o zachowaniu na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, gdzie jest również jednym z kierowników Centrum ds. Starzenia się, Metabolizmu i Emocji. Jako licencjonowany psycholog kliniczny od dawna wykorzystuje założenia terapii poznawczo-behawioralnej, pomagając pacjentom zmagającym się z bezsennością.

Kraj produkcji: PL

Producent:
MT Biznes Sp. z o.o.
ul. Jutrzenki 118
02-230 Warszawa (PL)
tel: 665 055 813
email: [email protected]

Sprawdź fragment (PDF 1014 KB)


Szczegóły: Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację - Prather Aric A.

Tytuł: Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację
Autor: Prather Aric A.
Wydawnictwo: MT Biznes
Seria: Siedem dni
Kod paskowy: 9788382314366
ISBN: 978-83-8231-436-6
Tytuł oryginału: The Sleep Prescription: Seven Days to Unlocking Your Best Rest (The Seven Days Series)
Tłumacz: Witkowska Magda
Języki: polski
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 260
Format: 14.1 x 21.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Kraj produkcji: PL


Recenzje: Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację - Prather Aric A.

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także: