Opis: Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów - Marian Rojas Estapé

Czujesz zniecierpliwienie i rozdrażnienie? Niepokój? Coraz trudniej jest ci się skupić? Gorzej tolerujesz nudę i ból? Za to między innymi odpowiada dopamina. Żyjemy w epoce natychmiastowych nagród. Szukamy szczęścia za jednym kliknięciem. Prowadzimy szybkie i intensywne życie. Jesteśmy przebodźcowani. To wszystko sprawia, że bez zastanowienia sięgamy po ukojenie: coś słodkiego, kieliszek wina, używki, skrolujemy social media czy oglądamy kolejny serial. Wpadamy w złe nawyki, tracąc kontrolę nad tym, co robimy i tracimy równowagę emocjonalną. Na szczęście można to zmienić i nie pozwolić, by rządziła nami dopamina. Autorka, doświadczona lekarz psychiatra, pokażę ci, jak w porę zauważyć, u siebie i bliskich, symptomy uzależnienia od natychmiastowej nagrody. Wyposaży cię w narzędzia, by się od tego uwolnić i wprowadzić nowe, zdrowe nawyki.

Szczegóły: Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów - Marian Rojas Estapé

Tytuł: Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów
Autor: Marian Rojas Estapé
Wydawnictwo: Muza
Kod paskowy: 9788328737020
ISBN: 978-83-287-3702-0
Rok wydania: 2025

Recenzje: Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów - Marian Rojas Estapé