Opis: Nowoczesny trening siłowy - Ian King, Lou Schuler

Dzięki tej książce dowiesz się, czym są mięśnie i jak pracują, a następnie otrzymasz szczegółowe wytyczne, co zrobić, aby stały się większe, wytrzymalsze i mocniejsze. Programy treningowe obejmują sześciomiesięczne cykle ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych trenujących. Programy te są nakierowane na ćwiczenia wykorzystujące wiele grup mięśniowych, ale miłośnicy treningu nastawionego na izolowanie mięśni i ich grup również znajdą tu wiele ciekawych informacji.

Nowoczesny trening siłowy to nowy rodzaj podręcznika o fitnesie stworzony przez członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Książka zawiera znakomitej jakości kolorowe zdjęcia (wiele z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku) i świetne rysunki anatomiczne. Jest hołdem dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny jaką jest ludzkie ciało - liczące ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych.

Dzięki tej książce:

• poznasz budowę, działanie i współzależność poszczególnych grup mięśni,


• nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń,


• odkryjesz tajniki prawidłowego odżywiania, niezbędnego do wzrostu mięśni,


• wykorzystasz znajomość anatomii do efektywniejszych ćwiczeń,


• sprawisz, że twoje ciało będzie szczupłe i umięśnione

Ostrzeżenia:
Porady zawarte w niniejszej książce mają charakter informacyjny. Nie zastępują odpowiedniego treningu pod okiem specjalisty, a jedynie go uzupełniają.

Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Wydawca stanowczo doradza czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Zanim zaczniesz stosować zalecenia opisane w niniejszej książce, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę.

Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą jednak żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, ani za szkody i straty powstałe w wyniku stosowania informacji zawartych w niniejszej publikacji.

Szczegóły: Nowoczesny trening siłowy - Ian King, Lou Schuler

Tytuł: Nowoczesny trening siłowy
Podtytuł: Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę
Autor: Ian King, Lou Schuler
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375790955
Tytuł oryginału: The Book of Muscle
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Niewiarowski Andrzej
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 366
Format: 20.5x27.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 1.43 kg

Recenzje: Nowoczesny trening siłowy - Ian King, Lou Schuler

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Długopis Penmate Flexi Trio Jet 1,0mm - niebieski