Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki

Nowość

Drabina mięśniowa
Naukowe podejście do kształtowania sylwetki

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Rok wydania: 2025
  • ISBN: 9788375799828
  • Ilość stron: 384
  • Format: 20.5x27.5cm
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka:
Przedsprzedaż - wysyłka po 2025-10-23*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Cena katalogowa 138,99 PLN brutto
Cena dostępna po zalogowaniu
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Cena 138,99 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Drabina mięśniowa - Nippard Jeff

Drabina mięśniowa to oparty na nowoczesnej wiedzy przewodnik po fascynujących meandrach budowania siły i masy mięśniowej. Jeff Nippard, zawodowy kulturysta naturalny i trener, opracował prosty, ale niezwykle efektywny system, który sprawdzi się na każdym poziomie zaawansowania i pomoże w osiągnięciu zamierzonych celów treningowych. Dzięki doświadczeniu zdobytemu podczas współpracy z tysiącami zawodowców i amatorów, dla których tworzył plany treningowe, Jeff stał się ekspertem w zakresie hipertrofii mięśni. Jego program, oparty na 12 podstawowych zasadach, został opracowany w taki sposób, by każdy mógł jak najszybciej osiągnąć upragniony cel. Dzięki wykorzystaniu metafory drabiny symbolizującej pokonywanie kolejnych szczebli wtajemniczenia, będziesz wiedział, jak zacząć, czy kontynuować treningi i jak realizować w praktyce wszelkie teoretyczne założenia naukowego budowania mięśni. I właśnie to wyróżnia tę książkę na tle innych poradników: dowiesz się z niej nie tylko jak zmienić swoje ciało, lecz także dlaczego jest to możliwe i tak fascynujące. Znajdziesz tu również przykłady programów treningowych, bogato ilustrowaną część poświęconą prawidłowej technice oraz dodatkowy rozdział poruszający tematykę odżywiania i suplementacji. Drabina mięśniowa to: 20 planów treningowych dopasowanych do wszystkich poziomów zaawansowania – od nowicjuszy po zawodowców, plany treningowe dla zabieganych, zapewniające optymalne efekty w jak najkrótszym czasie, elastyczne zestawy ćwiczeń opracowane z myślą o łatwym dopasowaniu do stylu życia (od 2 do 6 treningów tygodniowo), rozdział poświęcony odżywianiu, suplementom i ćwiczeniom aerobowym, zawierający całą niezbędną wiedzę na temat budowania wymarzonej sylwetki, zdjęcia ilustrujące szczegóły prawidłowego wykonywania ponad 80 ćwiczeń, proste i praktyczne omówienie zasad treningu siłowego w świetle najnowszych badań. Dzięki tej książce: zdobędziesz wiedzę pozwalającą na samodzielne układanie planów treningowych, dowiesz się, co w twoim przypadku przynosi najlepsze efekty, poprawisz efektywność swoich treningów w zakresie budowania masy mięśniowej i siły, opanujesz sztukę tworzenia elastycznego, dopasowanego do twoich potrzeb jadłospisu, zaczniesz rozpoznawać i eliminować najczęstsze błędy, które spowalniają twoje postępy, otrzymasz 20 kompletnych planów treningowych opracowanych z myślą o różnych celach, poziomach zaawansowania i stylach życia. Rozpocznij swoją wspinaczkę na szczyt formy już dziś dzięki Drabinie mięśniowej!

Producent:
Galaktyka sp. z o.o.
Żeligowskiego 35/37
90-644 Łódź (PL)
tel: 426395018
email: [email protected]


Szczegóły: Drabina mięśniowa - Nippard Jeff

Tytuł: Drabina mięśniowa
Podtytuł: Naukowe podejście do kształtowania sylwetki
Autor: Nippard Jeff
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375799828
Tytuł oryginału: The Muscle ladder
Tłumacz: Pazdej Piotr
Języki: polski
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 384
Format: 20.5x27.5cm
Oprawa: Miękka


Recenzje: Drabina mięśniowa - Nippard Jeff

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Inne pozycje tego autora: Nippard Jeff (1)