Opis: Dbaj o siebie. Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku - Małgorzata Rozenek-Majdan

Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie.



Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby.



Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach.



Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic „cudownych zmian”. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów.



Dowiesz się:

• jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną,


• jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje,


• jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje,


• jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną.
  
   

Kraj produkcji: PL

Producent:
Wydawnictwo Marginesy Sp. z o.o.
Mierosławskiego 11a
01-527 Warszawa (PL)
tel: 226630275
email: [email protected]

Szczegóły: Dbaj o siebie. Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku - Małgorzata Rozenek-Majdan

Tytuł: Dbaj o siebie. Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku
Autor: Małgorzata Rozenek-Majdan
Wydawnictwo: Luna
ISBN: 9788368381450
Języki: polski
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 288
Format: 16.5 x 22.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.53 kg
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Dbaj o siebie. Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku - Małgorzata Rozenek-Majdan