Opis: Dbaj o siebie - Małgorzata Rozenek-Majdan

Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie. Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby. Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach. Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic „cudownych zmian”. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się: · jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną, · jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje, · jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje, · jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną. Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze – nie do perfekcji, ale do dobrostanu. Z serdecznością Małgorzata Rozenek-Majdan

Kraj produkcji: Polska

Producent:
WYDAWNICTWO MARGINESY SP. Z O.O.
Mierosławskiego 11A
01-527 WARSZAWA (Polska)
tel:
email:

Szczegóły: Dbaj o siebie - Małgorzata Rozenek-Majdan

Tytuł: Dbaj o siebie
Podtytuł: Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku
Autor: Małgorzata Rozenek-Majdan
Wydawnictwo: Luna
ISBN: 9788368381450
Języki: polski
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 288
Format: 16.5x22.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Dbaj o siebie - Małgorzata Rozenek-Majdan