Opis: Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami - Shachoy Cator

Twój spokój zaczyna się w żuchwie. Uwolnij napięcie i poczuj ulgę.



„Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami” to pierwszy tak kompleksowy przewodnik, który łączy współczesną wiedzę o stawie skroniowo-żuchwowym (TMJ) z praktykami jogi, oddechu i uważności. Cator Shachoy – doświadczona nauczycielka mindfulness i terapeutka jogi – pokazuje, jak przewlekły stres, nieuświadomione nawyki i napięcia emocjonalne wpływają na ból szczęki, głowy i szyi. Opisuje, jak dzięki prostym technikom można odzyskać równowagę w całym ciele.



Książka oferuje zestaw łatwych, bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń: rozluźniające praktyki dla szczęki i szyi, techniki świadomego oddechu redukujące stres, krótkie sekwencje jogi oraz program codziennej autoterapii, który pomaga uwolnić napięcie, poprawić jakość snu i przywrócić poczucie komfortu. Dzięki przejrzystym instrukcjom, ilustracjom i czytelnemu językowi poradnik jest odpowiedni zarówno dla osób zmagających się z bruksizmem lub chronicznym bólem, jak i dla fizjoterapeutów, instruktorów jogi, terapeutów manualnych oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie TMJ.



To naturalna, holistyczna droga do życia bez bólu szczęki – z większą lekkością, uważnością i spokojem każdego dnia.



„Trzy pięknie współgrające ścieżki leczenia TMD (zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego): praca z ciałem, joga i uważność – podane z łagodnością i ogromną życzliwością”. – Allison Post



„Wszechstronny, inteligentnie opracowany program, wyjątkowo skuteczny w samodzielnym leczeniu TMD”. – Richard Rosen



„Głęboko inspirujący przewodnik po holistycznym podejściu do łagodzenia napięcia żuchwy – dla pacjentów i specjalistów”. – Christopher Willard

Kraj produkcji: PL

Producent:
Wydawnictwo Kobiece Sp. k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6
15-111 Białystok (PL)
tel: 794200649
email: [email protected]

Szczegóły: Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami - Shachoy Cator

Tytuł: Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami
Autor: Shachoy Cator
Wydawnictwo: Kobiece
ISBN: 9788384173985
Tytuł oryginału: The TMJ Handbook: A Therapeutic Guide to Relieving Jaw Tension and Pain with Yoga and Mindfulness
Język oryginału: eng
Tłumacz: Bochenek Karolina
Języki: polski
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 336
Format: 16.5 x 23.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Redakcja: Rogowska Katarzyna
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami - Shachoy Cator