Opis: Jak się nie zestarzeć - Michael Greger

Żyj zdrowiej i dłużej dzięki temu znakomitemu poradnikowi dotyczącemu długowieczności autora bestsellera Jak nie umrzeć przedwcześnie. Wszyscy chcemy zachować zdrowie z biegiem lat, lecz ze względu na ogrom sprzecznych niekiedy porad i informacji trudno określić, jakich zaleceń naprawdę warto przestrzegać. W książce Jak się nie zestarzeć doktor Michael Greger omawia najlepsze recenzowane badania dotyczące starzenia się i długowieczności, a wyciągnięte z nich wnioski składają się na kompletny przewodnik, w którym opisane zostały optymalne metody wydłużania życia i spowalniania skutków starzenia się. Zainspirowany dietą i stylem życia stulatków z całego świata oraz mieszkańców tak zwanych niebieskich stref, gdzie ludzie żyją najdłużej, doktor Greger opisuje proste, oparte na dowodach naukowych podejścia do dbania o ważne aspekty funkcjonowania organizmu, dzięki którym czujemy się fizycznie i psychicznie młodo. Czy powiedzenie „kto codziennie jabłko zjada, tego lekarz rzadko bada” rzeczywiście jest słuszne? Czy z perspektywy długowieczności lepiej jest biegać cztery godziny tygodniowo, czy jeść dwie garści orzechów dwa razy w tygodniu? Ten pełen eksperckiej wiedzy poradnik stanowi zbiór praktycznych metod, które pozwalają żyć jak najdłużej i jak najzdrowiej oraz cieszyć się każdą chwilą.

Szczegóły: Jak się nie zestarzeć - Michael Greger

Tytuł: Jak się nie zestarzeć
Podtytuł: Naukowe podejście do zachowania zdrowia mimo upływu lat
Autor: Michael Greger
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788382527070
Tytuł oryginału: How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older
Tłumacz: Cieślak Piotr
Języki: polski
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 856
Format: 15.3x23.3cm
Oprawa: Twarda
Redakcja: Ring Jacek

Recenzje: Jak się nie zestarzeć - Michael Greger