Opis: Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów - Patricia Zurita Ona

Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom.
Aleksandra Borowska, autorka książek "Zrozumieć emocje" i "Jak stawiać granice"

Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną, nagłymi napadami złości, drażliwością i wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. Przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań.
Dzięki tej książce:
nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,
dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,
zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje,
odzyskasz równowagę psychiczną.

Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się m.in. w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i występuje na konferencjach naukowych.

Producent:
Wydawnictwo RM sp. z o.o.
Mińska 25
03-808 Warszawa (PL)
tel: 22 870 60 46
email: [email protected]

Szczegóły: Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów - Patricia Zurita Ona

Tytuł: Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów
Autor: Patricia Zurita Ona
Wydawnictwo: RM
ISBN: 9788384002230
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 304
Format: 205x140 mm
Oprawa: broszurowa

Recenzje: Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów - Patricia Zurita Ona