Opis: Biblia Kalisteniki ćwiczenia antygrawitacyjne - Steven Low

"Biblia kalisteniki. Ćwiczenia antygrawitacyjne" autorstwa Stevena Low to obszerne i szczegółowe kompendium wiedzy o treningu opartym na ciężarze własnego ciała. Autor przedstawia kalistenikę jako system budowania siły funkcjonalnej, kontroli nad ciałem oraz sprawności ruchowej bez użycia klasycznych ciężarów.

Książka prowadzi czytelnika przez kolejne etapy rozwoju - od nauki podstawowych wzorców ruchowych, takich jak pompki, podciągnięcia czy przysiady, aż po zaawansowane elementy gimnastyczne, wymagające dużej siły i stabilizacji. Duży nacisk położony jest na progresję ćwiczeń, technikę oraz unikanie kontuzji.

Autor wyjaśnia również zasady planowania treningu, regeneracji i budowania siły w długoterminowej perspektywie. Dzięki temu książka stanowi zarówno podręcznik dla początkujących, jak i zaawansowane źródło wiedzy dla osób trenujących kalistenikę, gimnastykę lub street workout.

Producent:
Wydawnictwo Purana Krzysztof Ciesielski
ul. Agrestowa 11
55-330 Lutynia (PL)
tel: 603402482
email: [email protected]

Szczegóły: Biblia Kalisteniki ćwiczenia antygrawitacyjne - Steven Low

Nazwa: Biblia Kalisteniki ćwiczenia antygrawitacyjne
Autor: Steven Low
Wydawnictwo: Purana
Kod paskowy: 9788368200102
Ilość stron: 600
Format: 160x230 mm
Oprawa: broszurowa

Recenzje: Biblia Kalisteniki ćwiczenia antygrawitacyjne - Steven Low