Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn
Holly Yates, Shawn Costello Whooley
Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn
Holly Yates, Shawn Costello Whooley
- Wydawnictwo: GWP
- Rok wydania: 2026
- ISBN: 9788382582482
- Ilość stron: 190
- Format: 19x24.5 cm
- Oprawa: oprawa broszurowa
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Opis: Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn - Holly Yates, Shawn Costello Whooley
Życie jest trudne, gdy w głowie stale rozbrzmiewa surowy, krytyczny głos. Głos, który nieustannie ocenia, zawstydza, wytyka błędy, porównuje z innymi, kwestionuje naszą wartość i wzbudza w nas poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Który blokuje, okrada z poczucia własnej wartości, odbiera energię do działania i radość życia.
Jeśli głos twojego wewnętrznego krytyka stał się tak głośny i uciążliwy, że utrudnia codzienne funkcjonowanie – czas się z nim rozprawić. Ta książka pomoże ci go wyciszyć oraz zastąpić pomocnym i współczującym głosem wewnętrznym.
Autorki – badaczki i praktykujące terapeutki – przeplatają specjalistyczną wiedzę z osobistymi doświadczeniami, dzięki czemu otrzymujemy praktyczny, empatyczny i inspirujący poradnik. Proponowane przez nie narzędzia zostały zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, psychoterapii opartej na analizie funkcjonalnej oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu.Znajdziesz tu starannie opracowane ćwiczenia i strategie, które pozwalają uwolnić się od negatywnego monologu wewnętrznego.
Poradnik pomoże ci:
·uciszyć wewnętrznego krytyka,
·przezwyciężyć zwątpienie w siebie,
·zastąpić samokrytycyzm samowspółczuciem,
·wzmocnić poczucie własnej wartości,
·nauczyć się traktować siebie z życzliwością i szacunkiem,
·żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i możliwościami.
Producent:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Elżbieta Zubrzycka
Bema 4/1a
81-753 Sopot (PL)
tel: 601061791
email: [email protected]
Szczegóły: Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn - Holly Yates, Shawn Costello Whooley
Tytuł: Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn
Autor: Holly Yates, Shawn Costello Whooley
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382582482
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 190
Format: 19x24.5 cm
Oprawa: oprawa broszurowa
Waga: 0.401 kg