Opis: Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn - Holly Yates, Shawn Costello Whooley

Życie jest trudne, gdy w głowie stale rozbrzmiewa surowy, krytyczny głos. Głos, który nieustannie ocenia, zawstydza, wytyka błędy, porównuje z innymi, kwestionuje naszą wartość i wzbudza w nas poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Który blokuje, okrada z poczucia własnej wartości, odbiera energię do działania i radość życia.

Jeśli głos twojego wewnętrznego krytyka stał się tak głośny i uciążliwy, że utrudnia codzienne funkcjonowanie – czas się z nim rozprawić. Ta książka pomoże ci go wyciszyć oraz zastąpić pomocnym i współczującym głosem wewnętrznym.

Autorki – badaczki i praktykujące terapeutki – przeplatają specjalistyczną wiedzę z osobistymi doświadczeniami, dzięki czemu otrzymujemy praktyczny, empatyczny i inspirujący poradnik. Proponowane przez nie narzędzia zostały zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, psychoterapii opartej na analizie funkcjonalnej oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu.Znajdziesz tu starannie opracowane ćwiczenia i strategie, które pozwalają uwolnić się od negatywnego monologu wewnętrznego.

Poradnik pomoże ci:

·uciszyć wewnętrznego krytyka,

·przezwyciężyć zwątpienie w siebie,

·zastąpić samokrytycyzm samowspółczuciem,

·wzmocnić poczucie własnej wartości,

·nauczyć się traktować siebie z życzliwością i szacunkiem,

·żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i możliwościami.

Producent:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Elżbieta Zubrzycka
Bema 4/1a
81-753 Sopot (PL)
tel: 601061791
email: [email protected]

Szczegóły: Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn - Holly Yates, Shawn Costello Whooley

Tytuł: Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn
Autor: Holly Yates, Shawn Costello Whooley
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382582482
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 190
Format: 19x24.5 cm
Oprawa: oprawa broszurowa
Waga: 0.401 kg

Recenzje: Ten nieznośny głos. Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczn - Holly Yates, Shawn Costello Whooley