Opis: Psychofizjologia życia codziennego - Mateusz Grajek, Tomasz Jurys

Ciało i umysł stanowią nierozerwalną całość. Nie ma zjawisk psychicznych bez ich materialnego, cielesnego korelatu i nie ma procesu fizjologicznego, który pozostawałby całkowicie obojętny dla psychiki. Rozumiejąc te powiązania, możemy prowadzić zdrowsze, świadome i bardziej harmonijne życie.

 

• Naucz się rozpoznawać sygnały z ciała świadczące o stresie, stosować techniki regulacji i dzięki temu uczyń stres swoim sprzymierzeńcem w rozwoju i adaptacji.


• Dowiedz się, jak emocje manifestują się w ciele i jak stan ciała wpływa na doświadczane emocje.


• Wróć do podstaw – dowiedz się, jak prawidłowy oddech, postawa ciała i regularna aktywność fizyczna sprzyjają zdrowiu psychicznemu.


• Zadbaj o zdrowy sen – fundament prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu.


• Wprowadź do swojego planu dnia zdrowie nawyki, by każdy jego element wspierał regenerację, równowagę i dobrostan.


• Przekonaj się, że gdy ciało i umysł mówią wspólnym głosem, seksualność staje się naturalnym, pozytywnym elementem ludzkiego życia, dającym radość, poczucie bliskości i spełnienie.


• Dowiedz się, jakie są zależności między żywieniem a zdrowiem psychicznym i wykorzystaj tę wiedzę dla lepszego samopoczucia.

 

Integracja ciała i umysłu to filar zdrowia. Pozwala bowiem prowadzić dobre życie – życie, w którym doświadczenia psychiczne i fizyczne nie są w konflikcie, lecz wzajemnie się uzupełniają, prowadząc do poczucia pełni i harmonii.

Producent:
Wydawnictwo Naukowe PWN S.A.
Ul. Gottlieba Daimlera 2
02-460 Warszawa (PL)
tel: 226954800
email: [email protected]

Szczegóły: Psychofizjologia życia codziennego - Mateusz Grajek, Tomasz Jurys

Tytuł: Psychofizjologia życia codziennego
Autor: Mateusz Grajek, Tomasz Jurys
Wydawnictwo: Wydawnictwo Naukowe PWN
Kod paskowy: 9788301250010
ISBN: 978-83-01-25001-0
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 298
Format: 148 x 210
Oprawa: okładka miękka

Recenzje: Psychofizjologia życia codziennego - Mateusz Grajek, Tomasz Jurys

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Metodologia i statystyka. Mapa statystycznych huncwotów. Tom II Natalia M. Józefacka, Mateusz F. Kołek, Aleksandra Arciszewska-Leszczuk