Opis: Sprawność na całe życie. Jak odzyskać siłę, mobilność i niezależność po 50 - Will Harlow

ZADBAJ O SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ JUŻ DZIŚ, BY JAK NAJDŁUŻEJ CIESZYĆ SIĘ NIEZALEŻNOŚCIĄ

Dojrzały wiek nie musi oznaczać spadku siły, mobilności ani pewności siebie. Will Harlow, fizjoterapeuta specjalizujący się w poprawie sprawności ruchowej osób po pięćdziesiątce, wyjaśnia, jak opracować indywidualny plan ćwiczeń oparty na czterech filarach samodzielności: sile, mobilności, równowadze i zdrowiu kości.

Z książki dowiesz się, jak:

·bezpiecznie wzmacniać mięśnie i poprawiać stabilność;

·rozwijać równowagę i koordynację, by pewniej się poruszać;

·wzmacniać kości i zmniejszać ryzyko złamań;

·poprawiać mobilność i łagodzić dolegliwości bólowe;

·monitorować postępy i stopniowo rozwijać własny plan ćwiczeń.

Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, sprawdzone ćwiczenia i narzędzia, które pomogą ci zadbać o sprawność w sile wieku. Nie musisz być w formie, by zacząć. Nie musisz też zmieniać wszystkiego od razu. Wystarczy pierwszy krok i plan, który pozwoli ci stopniowo robić postępy.

Producent:
EDGARD PUBLISHING SP. Z.O.O.
ul. BELGIJSKA 11/6
02-511 Warszawa (PL)
tel:
email: [email protected]

Szczegóły: Sprawność na całe życie. Jak odzyskać siłę, mobilność i niezależność po 50 - Will Harlow

Nazwa: Sprawność na całe życie. Jak odzyskać siłę, mobilność i niezależność po 50
Autor: Will Harlow
Wydawnictwo: Samo Sedno
Kod paskowy: 9788368586718
Tłumacz: Anna Jędrzejczyk
Ilość stron: 374
Format: 235 x 165
Oprawa: Miękka

Recenzje: Sprawność na całe życie. Jak odzyskać siłę, mobilność i niezależność po 50 - Will Harlow