Opis: Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość - Katarzyna Biłous

Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyków.

Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów. W książce "Dieta i trening" prezentuje przykłady gotowych jadłospisów, które pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od poziomu intensywności wysiłku. Podpowiada również, jak samodzielnie stworzyć indywidualny plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb – przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich. Dzięki profesjonalnym wskazówkom autorki książki zredukujesz tkankę tłuszczową oraz zbudujesz masę mięśniową, a także wypracujesz nowe nawyki żywieniowe, które przyniosą korzyści dla twojej sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia.

Dzięki poradnikowi:

• precyzyjnie ustalisz, ile i jak jeść, aby w pełni wykorzystać naturalny potencjał,


• poznasz najważniejsze zasady żywieniowe, które pomagają zregenerować organizm po zawodach i wzmacniają odporność,


• odkryjesz skuteczne sposoby, jak uniknąć odwodnienia i zakwaszenia organizmu,


• dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas zakupów oraz jakie przekąski wybierać.

Szczegóły: Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość - Katarzyna Biłous

Tytuł: Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość
Autor: Katarzyna Biłous
Wydawnictwo: Samo Sedno
Seria: Samo Sedno
ISBN: 9788377886595
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 272
Format: 14.8x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.365 kg

Recenzje: Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość - Katarzyna Biłous

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Dobry sen maluszka. Jak nauczyć dziecko spać. Poradnik dla niewyspanych rodziców. Monika Huntjens