Opis: Pokonaj depresję stres i lęk - Stephen Briers

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze. Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB - zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi - pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie - daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie - pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.

Szczegóły: Pokonaj depresję stres i lęk - Stephen Briers

Tytuł: Pokonaj depresję stres i lęk
Podtytuł: czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce
Autor: Stephen Briers
Wydawnictwo: Samo Sedno
Seria: Samo Sedno
ISBN: 9788362482375
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Zimnoch Katarzyna
Języki: polski
Rok wydania: 2011
Ilość stron: 184
Format: 15.0x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.3 kg

Recenzje: Pokonaj depresję stres i lęk - Stephen Briers

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Potęga podświadomości pocket Joseph Murphy