Opis: Schudnąć bez diety - Zubrzycka Elżbieta

Jak schudnąć bez diety

Czy tak zwana zdrowa żywność może szkodzić

Co zrobić, by bardziej lubić siebie

Jak pracować nad samooceną

Czym jest autohipnoza i kiedy może się przydać



Autorka na podstawie wieloletnich doświadczeń terapeutycznych proponuje osobom otyłym różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o sobie samym, co w przypadku ludzi z nadwagą oznacza przesunięcie z pozycji skrajnie negatywnych i samokrytycznych na akceptujące. Zamiast męczących i często upokarzających diet sugeruje oddziaływania psychoterapeutyczne (wykorzystujące hipnozę, autosugestię i relaks), które zmienią system wartości osób otyłych, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do siebie.



Kiedy zaczniemy z większą miłością odnosić się do samych siebie, okaże się, że również inne zmiany w wyglądzie zewnętrznym, ciele staną się łatwe do wprowadzenia.

Szczegóły: Schudnąć bez diety - Zubrzycka Elżbieta

Tytuł: Schudnąć bez diety
Podtytuł: Mity na temat nadwagi
Autor: Zubrzycka Elżbieta
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374893749
Języki: polski
Rok wydania: 2011
Ilość stron: 112
Format: 14.5x20.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.15 kg

Recenzje: Schudnąć bez diety - Zubrzycka Elżbieta