W pułapce myśli Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith

W pułapce myśli
Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith

Wydawnictwo: GWP
Rok wydania: 2019
ISBN: 9788374895361
Ilość stron: 300
Format: 23.6x15.3
Oprawa: Miękka

Wysyłka:
Niedostępna

Cena katalogowa 51,10 PLN brutto

Cena dostępna po zalogowaniu

Dodaj do Schowka

Cena 51,10 PLN

Dodaj do Schowka

Opis: W pułapce myśli - Steven C. Hayes, Spencer Smith

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dzięki temu W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy: przezwyciężą depresję i lęk, przestaną negatywnie myśleć o sobie, uporają się z bólem emocjonalnym, nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Szczegóły: W pułapce myśli - Steven C. Hayes, Spencer Smith

Tytuł: W pułapce myśli
Podtytuł: Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Autor: Steven C. Hayes, Spencer Smith
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374895361
Tytuł oryginału: Get out of your mind
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Wojciechowski Aleksander
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 300
Format: 23.6x15.3
Oprawa: Miękka
Waga: 0.47 kg