C-MASS Trening kalisteniczny na masę
Paul Wade
C-MASS Trening kalisteniczny na masę
Paul Wade
- Wydawnictwo: Aha!
- Rok wydania: 2016
- ISBN: 9788372294319
- Ilość stron: 176
- Format: 16.5x23.5cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: C-MASS Trening kalisteniczny na masę - Paul Wade
Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą iała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię dpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.
Szczegóły: C-MASS Trening kalisteniczny na masę - Paul Wade
Tytuł: C-MASS Trening kalisteniczny na masę
Autor: Paul Wade
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372294319
Tytuł oryginału: C-MASS
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Rossowski Dariusz
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 176
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.3 kg
