Biegaj bez kontuzji Współczesne metody zapobiegania kontuzjom. Trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja
Robert Forster, Roy M. Wallack
Biegaj bez kontuzji
Współczesne metody zapobiegania kontuzjom. Trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja
Robert Forster, Roy M. Wallack
- Wydawnictwo: Wiedza Powszechna
- Rok wydania: 2014
- ISBN: 9788363556341
- Ilość stron: 207
- Format: 20.5x25.5cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Biegaj bez kontuzji - Robert Forster, Roy M. Wallack
Najlepszy tytuł jaki ukazał się w 2015 roku odnoszący się do jednej z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat czyli biegania. Biegaj bez kontuzji to książka, która pomoże biegaczom w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności zrozumieć przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegać, a jeśli już się przydarzą jak skrócić okres powrotu do zdrowia. Kontuzje są plagą większości biegaczy; rujnują plany treningowe i skracają kariery biegaczy o całe dekady, a można ich uniknąć. Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjaśniają, w jaki sposób można ich uniknąć kontuzji, dzięki prawidłowemu treningowi, ćwiczeniom siłowym, rozciąganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii żywieniowej. Książka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doświadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletów olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w ośrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii. Biegaj bez kontuzji kładzie nacisk na zwiększenie wydajności i poziomu osiągu sportowego jako nieodłącznie powiązanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji. Biegaj bez kontuzji to książka, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz biegać zdrowo i uniknąć bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jeśli właśnie wychodzisz z kontuzji.
Kraj produkcji: Polska
Producent:
Wiedza Powszechna
ul. Szeligowska 40 a
01-320 Warszawa (Polska)
tel: 606-631-470
email: sklep@wiedza.pl
Szczegóły: Biegaj bez kontuzji - Robert Forster, Roy M. Wallack
Tytuł: Biegaj bez kontuzji
Podtytuł: Współczesne metody zapobiegania kontuzjom. Trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja
Autor: Robert Forster, Roy M. Wallack
Wydawnictwo: Wiedza Powszechna
ISBN: 9788363556341
Tytuł oryginału: Healthy running step by step
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Karcz-Ślusarczyk Katarzyna, Gadomski Rafał
Języki: polski
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 207
Format: 20.5x25.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.73 kg
