Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu
Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Jak biegać szybciej
Od 5 kilometrów do maratonu
Brad Hudson, Matt Fitzgerald
- Wydawnictwo: Septem
- Rok wydania: 2016
- ISBN: 9788328314351
- Ilość stron: 312
- Format: 16.9x23.0
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Jak biegać szybciej - Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu Samo bieganie to nie wszystko musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka. Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz! Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane Rozwijanie bazy aerobowej Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej Samoocena i tworzenie planu treningowego Realizacja treningu w praktyce Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki Samodzielne planowanie własnych treningów Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce Plany treningowe biegania adaptacyjnego Biegaj miło i zdrowo długodystansowo!
Szczegóły: Jak biegać szybciej - Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Tytuł: Jak biegać szybciej
Podtytuł: Od 5 kilometrów do maratonu
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Wydawnictwo: Septem
ISBN: 9788328314351
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 312
Format: 16.9x23.0
Oprawa: Miękka
Waga: 0.505 kg
