Opis: Piekielnie twarda sztuka - Abbott Christmas, Greenwood-Robinson Maggie

MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER! Przełomowe odżywianie i trening na: piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek! "Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam a nawet kimś znacznie więcej". *** Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty. Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia. W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu gruszka, tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości twórców uniwersalnych diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu. Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni a także jedna z najpiękniejszych. Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także: jak świadomie wybierać jedzenie dla kształtów, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze, jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach, jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia, jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod. *** Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji. - Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit, pierwsza Polka w CrossFit Games Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu oraz co jeść nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas. - Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit, project manager blogcrossfit.pl

Szczegóły: Piekielnie twarda sztuka - Abbott Christmas, Greenwood-Robinson Maggie

Tytuł: Piekielnie twarda sztuka
Podtytuł: Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych
Autor: Abbott Christmas, Greenwood-Robinson Maggie
Wydawnictwo: SQN - Sine Qua Non
ISBN: 9788379244591
Tytuł oryginału: Bad Ass Body Diet
Tłumacz: Małecki Jakub
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 368
Format: 15.0x21.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.5 kg

Recenzje: Piekielnie twarda sztuka - Abbott Christmas, Greenwood-Robinson Maggie

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Spring MVC Przewodnik dla początkujących Amuthan G.