Bądź fit po 40 To zdrowie i styl życia

Dawid Gadula

Bądź fit po 40
To zdrowie i styl życia

Dawid Gadula

Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza ABA
Rok wydania: 2017
ISBN: 9788361012962
Ilość stron: 248
Format: 16.1x22.9
Oprawa: Miękka

Wysyłka:
Niedostępna

Cena katalogowa 34,99 PLN brutto

Cena dostępna po zalogowaniu

Dodaj do Schowka

Cena 34,99 PLN

Dodaj do Schowka

Opis: Bądź fit po 40 - Dawid Gadula

Książka Bądź fit po 40! to pozycja szczególna, bo skierowana do grupy, którą kojarzy się raczej z intensywną aktywnością zawodową, nie fizyczną. Tymczasem, jak przekonuje Dawid Gadula, moda na bycie ?fit?, która podbiła pokolenie dzisiejszych dwudziestolatków, szczególnie przyda się ich zapracowanym rodzicom.Bądź fit po 40! zawiera informacje, które wielu mogą wprawić w konfuzję. Jak to możliwe, że nie muszę się katować długimi treningami ani trzymać rygorystycznej diety, by uzyskać efekt, o którym od lat tylko marzę? ? spytają. I to zdziwienie z pewnością będzie zasadne, gdyż wiele osób, które ukończyły 40 lat, ma za sobą rozmaite próby włączenia sportu do swojego życia, przy których nie wytrwali. Zwyczajnie nie widzieli konkretnych efektów. Do tego dodać należy różnorakie, często sprzeczne, wzajemnie wykluczające się programy żywieniowe, które nie przyniosły efektu lub był on krótkotrwały. Takie doświadczenia prowadzą w końcu do bezradności, apatii i utraty wiary, że cokolwiek może się zmienić.Ten przewodnik doda nowych sił wszystkim rozczarowanym samym sobą. Autor udowadnia, że zmiana trybu życia jest jednak możliwa i pokazuje krok po kroku, jak skutecznie ją przeprowadzić. W swojej książce daje odpowiedzi na wiele pytań, które usłyszał od swoich podopiecznych, rozpoczynających przygodę ze zdrowszym niż dotychczas stylem życia: Jak zacząć? Jaki rodzaj treningu jest najlepszy? Którą dietę wybrać? Co zrobić, żeby uniknąć efektu ?jojo?? Dzięki swojemu doświadczeniu Dawid, w czterech rozdziałach książki (żywienie, zdrowie, ruch, praktyka), daje nam spójny przepis na lepsze i zdrowsze życie. Niedowierzającym radzi po prostu zacząć i pozwolić, by ruch i zdrowe żywienie stały się ich przyzwyczajeniami, przy okazji sprawiającymi wiele radości. Ukończenie 40 lat to nie powód, by resztę życia spędzić z piwem na kanapie, czekając na plagę chorób i dolegliwości. Styl życia, jakim jest bycie ?fit?, pozwoli czytelnikowi cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją. Sport jest nie tylko dla młodych ? przekonuje autor i dodaje, że właśnie osobom po 40. roku życia jest szczególnie potrzebny. Skutkuje przede wszystkim zdrowiem fizycznym i szczupłą sylwetką, ale też niebagatelnym zyskiem, jakim jest psychiczny dobrostan. Wybierz bycie ?fit? ? to prostsze niż myślisz!

Szczegóły: Bądź fit po 40 - Dawid Gadula

Tytuł: Bądź fit po 40
Podtytuł: To zdrowie i styl życia
Autor: Dawid Gadula
Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza ABA
ISBN: 9788361012962
Języki: polski
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 248
Format: 16.1x22.9
Oprawa: Miękka
Waga: 0.35 kg