Opis: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia - Malwina Huńczak

W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.

Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.

Dzięki lekturze tej książki:

- nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby

- łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami

- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły

- wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

- dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością

Szczegóły: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia - Malwina Huńczak

Tytuł: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
Autor: Malwina Huńczak
Wydawnictwo: Samo Sedno
ISBN: 9788377889718
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 232
Format: 14,8x21 cm
Oprawa: broszurowa
Waga: 0.318 kg

Recenzje: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia - Malwina Huńczak

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Praca z lustrem Louise Hay