Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
Malwina Huńczak
Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
Malwina Huńczak
- Wydawnictwo: Samo Sedno
- Rok wydania: 2017
- ISBN: 9788377889718
- Ilość stron: 232
- Format: 14,8x21 cm
- Oprawa: broszurowa
1-3 dni robocze + czas dostawy*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia - Malwina Huńczak
W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.
Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.
Dzięki lekturze tej książki:
- nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby
- łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami
- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły
- wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie
- dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością
Szczegóły: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia - Malwina Huńczak
Tytuł: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
Autor: Malwina Huńczak
Wydawnictwo: Samo Sedno
ISBN: 9788377889718
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 232
Format: 14,8x21 cm
Oprawa: broszurowa
Waga: 0.318 kg