Opis: Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
"Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.
"Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu?.- ?Library Journal?

Szczegóły: Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg

Tytuł: Mózg odporny na stres
Autor: Melanie Greenberg
Wydawnictwo: Rebis
ISBN: 9788380623330
Tytuł oryginału: The Stress-Proof Brain
Tłumacz: Jóźwiak Bożena
Języki: polski
Rok wydania: 2018
Ilość stron: 256
Format: 14.3x22.1
Oprawa: Miękka
Waga: 0.365 kg

Recenzje: Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Mózg autystyczny. Temple Grandin, Richard Panek, Krzysztof Mazurek