Trening wspinaczkowy
Horst Eric J.
Trening wspinaczkowy
Horst Eric J.
- Wydawnictwo: RM
- Rok wydania: 2019
- ISBN: 9788377739327
- Ilość stron: 304
- Format: 23.4x16.6
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Trening wspinaczkowy - Horst Eric J.
Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym!
Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Szczegóły: Trening wspinaczkowy - Horst Eric J.
Tytuł: Trening wspinaczkowy
Autor: Horst Eric J.
Wydawnictwo: RM
ISBN: 9788377739327
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 304
Format: 23.4x16.6
Oprawa: Miękka
Waga: 0.54 kg
