Opis: Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Zacznij od siły to jedna z najlepszych książek dotyczących sprawności fizycznej, którą do tej pory sprzedano w ponad 500 000 egzemplarzy. Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, który na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć książka skierowana jest głównie do młodych sportowców, ze wskazówek w niej zawartych mogą skorzystać również osoby trenujące rekreacyjnie, bez względu na kondycję fizyczną, płeć czy wiek. Każde ćwiczenie opisano krok po kroku, przedstawiając różne aspekty pracy ze sztangą, po to, by pomóc ci zbudować prawdziwą tężyznę.



„Stres–regeneracja–adaptacja”. Ta prosta zasada, proponowana przez autora Zacznij od siły, sprawi, że na pewno osiągniesz sportowe wyżyny i znacząco poprawisz jakość swojego życia.

Ostrzeżenia:
Porady zawarte w niniejszej książce mają charakter informacyjny. Nie zastępują odpowiedniego treningu pod okiem specjalisty, a jedynie go uzupełniają.

Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Wydawca stanowczo doradza czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Zanim zaczniesz stosować zalecenia opisane w niniejszej książce, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę.

Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą jednak żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, ani za szkody i straty powstałe w wyniku stosowania informacji zawartych w niniejszej publikacji.

Szczegóły: Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Tytuł: Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą
Autor: Mark Rippetoe
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375796698
Tytuł oryginału: Starting strenght
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Pazdej Piotr, Sytar Jakub
Języki: polski
Rok wydania: 2018
Ilość stron: 384
Format: 20.5 x 27.5cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie Tudor O. Bompa, Carlo A. Buzzichelli