Programowanie treningu siłowego
Mark Rippetoe
Programowanie treningu siłowego
Mark Rippetoe
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Rok wydania: 2020
- ISBN: 9788375797220
- Ilość stron: 280
- Oprawa: Miękka
Pojutrze (poniedziałek 2024-11-04)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Programowanie treningu siłowego - Mark Rippetoe
Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.
Szczegóły: Programowanie treningu siłowego - Mark Rippetoe
Tytuł: Programowanie treningu siłowego
Autor: Mark Rippetoe
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375797220
Tytuł oryginału: Practical programming for strength training
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Piotr Pazdej
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 280
Oprawa: Miękka
Waga: 1.086 kg