Slow jogging Japońska droga do witalności
Maciej Kozakiewicz
Slow jogging
Japońska droga do witalności
Maciej Kozakiewicz
- Wydawnictwo: Pascal
- Rok wydania: 2019
- ISBN: 9788381033930
- Ilość stron: 288
- Format: 16.2x21.0cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Slow jogging - Maciej Kozakiewicz
Wolniej znaczy więcej
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:
- Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
- Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
- Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
- Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
- Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
- Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
Odkryj idealną formę ruchu!
Szczegóły: Slow jogging - Maciej Kozakiewicz
Tytuł: Slow jogging
Podtytuł: Japońska droga do witalności
Autor: Maciej Kozakiewicz
Wydawnictwo: Pascal
ISBN: 9788381033930
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 288
Format: 16.2x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.508 kg
