Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
Jacob Gitta, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Emocjonalne pułapki przeszłości
Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
Jacob Gitta, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
- Wydawnictwo: GWP
- Rok wydania: 2020
- ISBN: 9788374897877
- Ilość stron: 192
- Format: 19.0x24.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Emocjonalne pułapki przeszłości - Jacob Gitta, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany.
Arnoud Arntz
profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski
Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie ? jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?
Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.
Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń ? zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów ? podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności ? jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
? odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,
? zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
? wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
? rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.
Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!
Szczegóły: Emocjonalne pułapki przeszłości - Jacob Gitta, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Tytuł: Emocjonalne pułapki przeszłości
Podtytuł: Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
Autor: Jacob Gitta, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374897877
Tytuł oryginału: Brealing Negative Thinking Patterns. A Schema Therapy Self-Help and Support Book
Tłumacz: Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 192
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.39 kg
Recenzje: Emocjonalne pułapki przeszłości - Jacob Gitta, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Podzielona na dwie części książka pozwala właściwie poznać i zrozumieć negatywne wzorce myślenia oraz powiązania z nimi emocji i zachowań. Ponadto szczegółowo wyjaśnia, jak można zacząć zmieniać owe wzorce, jeśli dojdziemy do wniosku, że zmiana jest wskazana i konieczna. Zawiera bogactwo studiów przypadku, które służą do wyjaśnienia schematów i trybów oraz ilustrują techniki pokonywania dysfunkcyjnych trybów i wzorców zachowań. Oferuje serię ćwiczeń, które czytelnicy mogą natychmiast zastosować do rzeczywistych wyzwań i problemów emocjonalnych, a także złożonych trudności typowych dla terapii schematem.
Moim zdaniem jest to jedna z najlepszych książka o terapii behawioralnej do samodzielnej pomocy. Łatwo zrozumieć przyczyny negatywnych zachowań i schematów myślenia szczegółowo. Język książki jest prosty i zrozumiały dla czytelnika. Stanowi również doskonały poradnik dla rodziców, którzy pragną kształtować swoje postawy i zachowania wobec dzieci, by w najlepszy sposób wpływać na rozwój emocjonalny dziecka. Świetny, łatwy w odbiorze poradnik samopomocy poświęcony długotrwałym, negatywnym wzorcom myślenia i zachowania. Doskonale poprowadzi nas, jak rozpoznać te wzorce, ich pochodzenie i wpływ na nasze życie. Następnie zapewnia jasne wskazówki, jak zmienić te wzorce na lepsze. Aby osiągnąć jeszcze lepszy skutek, watro połączyć wiedzę z lekturą książki – Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Obie lektury szczerze polecam! Monika Urban 2019-06-14 18:28:31
