Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? (wyd. 2020)
Opracowanie zbiorowe
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?
(wyd. 2020)
Opracowanie zbiorowe
- Wydawnictwo: GWP
- Rok wydania: 2020
- ISBN: 978-83-7489-752-5
- Ilość stron: 176
- Format: 19 x 24,5 cm
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? - Opracowanie zbiorowe
Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo.
Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi!
Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy powstałe jako efekt toksycznych doświadczeń w dzieciństwie. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji.
Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.
Jeśli chcesz zbudować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak:
- rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi,
- kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy,
- wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji,
- wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi,
- kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi,
- stosować pozytywne strategie komunikacyjne.
Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!
To, jak czujemy się w relacjach, w dużej mierze zależy od wczesnych schematów, będących odzwierciedleniem trudnych doświadczeń z naszego dzieciństwa. W dorosłości te emocjonalne ślady przeszłości są jak ruchome piaski – wciągają coraz głębiej, aż w końcu możemy w nich utonąć. „Relacje na huśtawce” to książka o tym, jak rozpoznawać u siebie owe wczesne schematy i radzić sobie zdrowo mimo ich posiadania. Autorzy zabierają czytelnika w podróż ku zmianie, w bardzo przystępny sposób przedstawiając wiele praktycznych narzędzi pozwalających bardziej świadomie kierować swoim zachowaniem oraz realizować własne wartości.
Przemysław Mućko, autor bloga Psychowiedza, współzałożyciel Centrum Terapii Schematu Integral
Szczegóły: Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? - Opracowanie zbiorowe
Tytuł: Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?
Podtytuł: (wyd. 2020)
Autor: Opracowanie zbiorowe
Wydawnictwo: GWP
Kod paskowy: 9788374898669
ISBN: 978-83-7489-752-5
Tytuł oryginału: Interpersonal Problems Workbook : ACT to End Painful Relationship Patterns
Tłumacz: Pikiel Sylwia
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 176
Format: 19 x 24,5 cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.36 kg
Recenzje: Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? - Opracowanie zbiorowe
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Inne pozycje tego autora: Opracowanie zbiorowe (20)
- Marketing (PWE) - Miękka
- Wieloletnie rośliny energetyczne (Multico) - Twarda
- Michał Znaniecki Moje życie mój teatr (G+J Gruner+Jahr Polska) - Twarda
- Słownik polsko-niderlandzki niderlandzko-polski czyli jak to powiedzieć po niderlandzku (Level Trading) - Twarda
- Przygody sowy Rozalii-Ćwiczenia grafomotoryczne (WiR) - miękka
- Język angielski w pracy Rozmówki angielskie + CD (Level Trading) - Kartonowa Foliowana
- Z ogrodu na stół. Świeżo, kolorowo i zdrowo (Olimp Media) -
- Mistrz i Katarzyna. Hans von Kulmbach i jego.. (Muzeum Narodowe) -
- Antologia na 40-lecie RSTK w Rzeszowie (Krywaj) - miękka
- Prawo gospodarcze publiczne w pigułce (C. H. Beck) - Miękka
- Prawo cywilne w pigułce Część ogólna Prawo rzeczowe (C. H. Beck) - Miękka
- Team Up Plus 8 Materiały ćwiczeniowe + kod online (Oxford University Press) -
- Psi Patrol. Bajki z Magnesami cz. 2 Przygody w chmurach (Media Service Zawada) - twarda
- Psi patrol. Co za niezwykłe pieski (Media Service Zawada) - miękka
- Zwycięstwo (Egmont) - Twarda
- Rokowania zbiorowe a rynek platform cyfrowych. Tradycyjne narzędzie dla nowych modeli biznesowych (Wolters Kluwer) - Twarda
- Peppa Pig Zabawy na śniegu (Media Service Zawada) - miękka
- Prawo konstytucyjne w pigułce + testy online (C. H. Beck) - Miękka
- Uprawnienia rodziców w pracy Poradnik pracodawcy 2024 (Infor) - Kartonowa Foliowana
- Wesołe wyrazy. Blok z tekturą (Trele) -