Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Jeff Galloway, Nancy Clark
Optymalna dieta dla biegaczy
Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Jeff Galloway, Nancy Clark
- Wydawnictwo: Septem
- Rok wydania: 2019
- ISBN: 9788328357884
- Ilość stron: 232
- Format: 16,5x23,5 cm
- Oprawa: Miękka
Jutro (piątek 2024-11-22)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Optymalna dieta dla biegaczy - Jeff Galloway, Nancy Clark
Biegaj lekko z nową dietą!
ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa dobiegu.pl
Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców. Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko! Co powinni jeść biegacze?
Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
Zdrowe zalecenia żywieniowe
Śniadanie - posiłek mistrzów
Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem
Odżywianie i mity na temat treningu
Metoda marszobiegu Gallowaya
Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
Rozwiązywanie problemów treningowych
Zapobieganie kontuzjom
"Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników..." - Jeff Galloway
Szczegóły: Optymalna dieta dla biegaczy - Jeff Galloway, Nancy Clark
Tytuł: Optymalna dieta dla biegaczy
Podtytuł: Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Autor: Jeff Galloway, Nancy Clark
Wydawnictwo: Septem
ISBN: 9788328357884
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 232
Format: 16,5x23,5 cm
Oprawa: Miękka
