Opis: Wybierz szczęście - Sonja Lyubomirsky

Aż 40 procent szczęścia jest w twoich rękach – wykorzystaj to i zawalcz o lepsze życie.



Czym jest szczęście? Co to znaczy, że ktoś jest albo nie jest szczęśliwy? Opierając się na doświadczeniach pracy

z tysiącami uczestników badań, Dr Sonja Lyubomirsky analizuje to, co czyni nas szczęśliwymi i prezentuje dwanaście kroków, które prowadzą do osiągnięcia poczucia trwałego szczęścia. Z jej książki dowiesz się między innymi jak zmienić sposób myślenia czy wypracować nawyki, które pomogą budować poczucie zadowolenia. Przekonasz się również, że szczęście ma wiele twarzy, a rysunki uśmiechniętych twarzy i plakaty z inspirującymi hasłami to tylko jedna z nich.



Ta książka to uważny trening budowania szczęścia w wszystkich obszarach życia. Znajdziesz w niej:

- praktyki, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia,

- działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytacji,

- psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi,

- dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję.



Po przeczytaniu tej książki dowiesz się, jak budować trwałe szczęście z pomocą technik dostosowanych do twoich zainteresowań, wartości i potrzeb. Kiedy zaczniesz wprowadzać w życie program dr Sonji Lyubomirsky, możesz monitorować zmiany z pomocą specjalnego testu, który opisany jest w książce.



Dr Sonja Lyubomirsky jest profesorem psychologii Uniwersytetu Kalifornijskiego. Ma stopnie naukowe Uniwersytetu Harvarda i Uniwersytetu Stanforda. Za swoje badania została uhonorowana wieloma nagrodami, w tym prestiżową Templeton Positive Psychology. Uzyskała od Narodowego Instytutu Zdrowia Mentalnego w USA grant naukowy, za który przeprowadziła własne badania nad szczęściem.

Szczegóły: Wybierz szczęście - Sonja Lyubomirsky

Tytuł: Wybierz szczęście
Podtytuł: 12 kroków do życia, jakiego pragniesz
Autor: Sonja Lyubomirsky
Wydawnictwo: Laurum
ISBN: 9788380879560
Tytuł oryginału: The How of Happiness
Tłumacz: Rzychoń Tomasz
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 344
Format: 16 x 23.5 cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.535 kg

Recenzje: Wybierz szczęście - Sonja Lyubomirsky

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Jak przestać się martwić i zacząć żyć Dale Carnegie