Współczesny świat codziennie zalewa nas morzem informacji, nie wszystkie jesteśmy w stanie zapamiętać, wiele jest niepotrzebnych. Mamy ograniczoną percepcję, lecz warto trenować pamięć na różne sposoby – rozwiązywać krzyżówki, czytać, zwiedzać, poznawać nowe kultury, ludzi, miejsca. W treningu pamięci pomoże drugie wydanie publikacji „Superpamieć w 31 dni. Triki, ćwiczenia, neurorozrywki” uzupełnione o nowe ćwiczenia. A te są różnorodne i różniste. Już na pierwszych stronach autorka sprawdza naszą pamięć i wiedzę po przeczytaniu rozdziałów wprowadzających. Nie ma to, jak zacząć z wysokiego C! Zanim przystąpi się do codziennego treningu naszej „spiżarni informacji” i koncentracji należy sobie zapisać cele, które chce się osiągnąć; po czym się pozna, że je osiągnęło; co zrobi się, jeśli ich nie zrealizuję. Trzeba jeszcze zaopatrzyć się w notes, długopis, stoper, kalendarz i można zaczynać „trzydziestojednodniowy trening mózgu”.
Autorka stawia na aktywowanie różnych rodzajów pamięci poprzeć wykonywanie ćwiczeń na zapamiętywanie, ćwiczeń wymagających uważności i wyobraźni, od siebie dodam – kreatywności trochę też. Pokazuje mnemotechniki i metody zapamiętywania danych informacji – od słów, przez liczby, imiona, rysunki geometryczne, aż po nieregularne czasowniki w języku angielskim i okresy geologiczne. Owa różnorodność pozwala każdemu na dobranie dla siebie najlepszej metody zapamiętywania, gdyż każdy z nas ma inne predyspozycje. Zapamiętywanie zależy od wieku, zdolności, ale również od dnia, poziomu stresu i samopoczucia. Zauważyłam po sobie, że łatwiej pracuje mi się w weekendy, kiedy ćwiczenia wykonuję w dzień ze świeżym i wypoczętym umysłem, a inaczej gdy ćwiczę wieczorem po całym dniu pracy.
Niektóre zadania powtarzają się i zwiększają swój zasięg, tzn. zwiększa się liczba zapamiętywanego ciągu słów lub liczb. Ale to nie wszystko. Autorka każe z pamięci odtworzyć swoje plany na kolejne dziewięć dni albo przypomnieć ze szczegółami pewien dzień, rozwiązywać sudoku w wersji dla… informatyków i „trzyminutówki”. Są też kolorowanki antystresowe. Minusem jest zapis ciągów liczbowych w ćwiczeniach matematycznych w pięciu słupkach na dwóch stronach. To wydłuża czas. Na końcu książki znajdują się odpowiedzi trudniejszych zadań.
Pod wieloma zadaniami zapisuje się swój wynik i porównuje z zasugerowanymi ogólnymi informacjami, których nie należy tak poważnie brać sobie do serca. Co ważne, Paulina Mechło stosuje pozytywne wzmocnienia, które dopingują do wysiłku i dalszych ćwiczeń.
Dla kogo jest ta publikacja? Dla każdego, kto chce jak najdłużej mieć dobrą pamięć, ćwiczyć ją ze względów zawodowych, prywatnych i zdrowotnych. Książka przyda się uczniom i studentom, ponieważ pomaga usprawnić metody uczenia się, a nie tylko doskonalić zdolność zapamiętywania. „Superpamięć w 31 dni” to siłownia dla mózgu. Wykup miesięczny karnet.
Martak180 2020-11-19 16:54:15