Opis: W pułapce myśli Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (wyd. 2020) - Hayes Steven, Spencer Smith

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej!



Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.



Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.



Dzięki książce czytelnicy:

• przezwyciężą depresję i lęk,

• przestaną negatywnie myśleć o sobie,

• uporają się z bólem emocjonalnym,

• nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Szczegóły: W pułapce myśli Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (wyd. 2020) - Hayes Steven, Spencer Smith

Tytuł: W pułapce myśli Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (wyd. 2020)
Autor: Hayes Steven, Spencer Smith
Wydawnictwo: GWP
Kod paskowy: 9788374898652
ISBN: 978-83-7489-536-1
Tytuł oryginału: Get out of your mind and into your life
Tłumacz: Wojciechowski Aleksander
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 304
Format: 16.5x23.5 cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.49 kg

Recenzje: W pułapce myśli Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (wyd. 2020) - Hayes Steven, Spencer Smith

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Życie bez stresu Charlotte Watts