Opis: Borderline. Życie na krawędzi - Daniel J. Fox

Przełomowe, integracyjne i praktyczne podejście do zaburzenia osobowości typu borderline



Jeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać wiele emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a nawet złość.

Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnik



Z powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które cechują duża impulsywność i chwiejność. Jesteś osobą bardzo wrażliwą, łatwo cię zranić, dotknąć. Wszystko przeżywasz niezwykle intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty. Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy. Nieustannie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki. Nie ufasz sobie i swoim uczuciom. Trudno ci dostrzec pozytywną stronę rzeczy, z łatwością przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie. Często masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swoich myśli, zachowań i emocji. Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności?



Zaburzenie borderline wpływa na to, jak postrzegasz swoje życie i jak je przeżywasz. Nie musi jednak definiować cię na zawsze. Z tą książką przygotujesz się do stawienia czoła trudnej diagnozie i podjęcia działań prowadzących do trwałego dobrego samopoczucia.



W tym przełomowym poradniku nie znajdziesz jednego, rzekomo uniwersalnego podejścia. Autor proponuje w zamian integracyjny program oparty na zasadach terapii: dialektyczno-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania, poznawczo-behawioralnej oraz interpersonalnej. Dzięki temu wyjątkowemu podejściu zrozumiesz, czym jest borderline, a także:

• dowiesz się, jak rozpoznać sytuacje podwyższonego ryzyka i radzić sobie z nimi,

• nauczysz się panować nad gwałtownymi reakcjami,

• zmienisz negatywne, dysfunkcjonalne przekonania na zdrowe i konstruktywne,

• opanujesz techniki wyciszające,

• zyskasz kontrolę nad sobą i swoim zachowaniem,

• zbudujesz stabilne relacje i nauczysz się rozwiązywać konflikty interpersonalne,

• odzyskasz swoje życie.



W Polsce osoby dotknięte zaburzeniem osobowości borderline często doświadczają cierpienia i stygmatyzacji, a dostęp do skutecznej terapii wciąż jest utrudniony. Doktor Fox uczy w tej książce nieoceniającej i uważnej postawy wobec trudności emocjonalnych. Przedstawia pogłębiony opis zaburzenia, zapewniając realne uczucie ulgi, ale równocześnie nadając właściwy kierunek zmianom. Samopomocowa formuła książki sprawia, że czytelnik z borderline odnajdzie w zbiorze wskazówek, ćwiczeń i refleksyjnych pytań tak potrzebny impuls do działania. Z kolei terapeuta znajdzie tu bogactwo interdyscyplinarnych narzędzi opartych na badaniach naukowych, inspirowanych terapiami dialektyczno-behawioralną i poznawczo-behawioralną, ale wykorzystujących też inne powszechnie znane teorie i metody w nieoczywisty i zaskakujący sposób. Przykłady z codziennego życia, rozliczne formularze i przydatne wskazówki pozwalają skupić się na zmianie przekonań, rozwijaniu nowych umiejętności i działaniach, które pomogą osobom z borderline poprawić ich życie przy regularnym wsparciu i motywacji ze strony terapeuty.



Anna Englert-Bator

Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej



W książce w przystępny sposób opisano zawiłości zaburzenia osobowości z pogranicza – borderline. Autor prezentuje skuteczne metody radzenia sobie i techniki regulowania emocji. Łączy różne nurty terapeutyczne, by przybliżyć czytelnikowi jak najwięcej metod, które mogą pomóc na trudnej drodze zmiany. Zdecydowanie warto przeczytać tę książkę, a przede wszystkim wykonać opisane w niej ćwiczenia. Cieszę się, że do polskich czytelników trafia tak dobre kompendium poświęcone temu ciężkiemu zaburzeniu.



Vivian Fiszer

psycholog, terapeutka DBT, autorka bloga Emocje.pl

Szczegóły: Borderline. Życie na krawędzi - Daniel J. Fox

Tytuł: Borderline. Życie na krawędzi
Autor: Daniel J. Fox
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374899024
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 200
Format: 19.0x24.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Borderline. Życie na krawędzi - Daniel J. Fox

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Inteligencja emocjonalna w działaniu Justin Bariso