Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność
Mariolle Tiffany Shelton
Skup się na 5 minut!
Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność
Mariolle Tiffany Shelton
- Wydawnictwo: Sensus
- Rok wydania: 2021
- ISBN: 9788328376410
- Ilość stron: 176
- Format: 14x20.5 cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Skup się na 5 minut! - Mariolle Tiffany Shelton
Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.
W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.
Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce:
- wytrenujesz swoją uważność
- odczujesz natychmiastową poprawę wydajności
- nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach
- przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem
- poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami
Skup się. Szybko. Masz pięć minut!
O autorze
Dr Tiffany Shelton Mariolle jest psycholożką, autorką książek oraz nauczycielką jogi i medytacji. Jej misją jest pomaganie ludziom w odnalezieniu spokoju umysłu i duszy. Łączy doświadczenie i wiedzę z takich dziedzin jak psychologia, neuropsychologia i medytacja. Wydaje albumy medytacyjne, pisze teksty, naucza, prowadzi badania i oferuje pomoc psychologiczną
Szczegóły: Skup się na 5 minut! - Mariolle Tiffany Shelton
Tytuł: Skup się na 5 minut!
Podtytuł: Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność
Autor: Mariolle Tiffany Shelton
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788328376410
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 176
Format: 14x20.5 cm
Oprawa: Miękka
