Opis: Projekt relaks czyli jak zapanować nad życiowym chaosem - Justyna Wiśniewska

Najnowocześniejszy na rynku planer z technikami i metodami relaksacyjnymi.



Jedyny na rynku taki bogaty organizer z przeglądem standardowych i sprawdzonych oraz tych mniej znanych, ale bardzo skutecznych metod i technik relaksacji.

• Przydatne listy kontrolne sprawdzające działanie przedstawionych technik.


• Spersonalizowany planer z miejscem na osobiste notatki i zapisywania efektów i postępów.


• Możliwość poznania w jednej publikacji dużej ilości (ponad 60) technik i metod relaksacyjnych, możliwość wyboru najlepszej dla siebie, dopasowanej do swoich preferencji.


• Kalendaria na każdy miesiąc roku.


• Eksperckie wprowadzenie w temat czyli informacje dot. stresu, jego objawów oraz metod przeciwdziałania czyli wejścia w relaksację i wyboru odpowiednich dla siebie technik.


• Psychozabawa i ankieta.


• Ciekawostki z różnych stron świata czyli szczęście po skandynawsku czy japońsku, relaks po amerykańsku i inne.


• Przegląd wielu nowoczesnych oraz najnowszych technik relaksacyjnych dla ciała i umysłu według potrzeb, wieku i możliwości. Między innymi czytelnicy poznają: metodę fizjoterapeutyczną Gerdy Aleksander, techniki napinania i rozluźniania mięśni zwaną relaksem Jakobsona,  techniki głębokiego oddychania Wima Hofa, dowiedzą się czym jest tapping, total immersion oraz relaksacja Bensona.


• Czytelnicy poznają również niestandardowe metody relaksacyjne takie jak: leczenie pączkami, relaksację jedzeniem czy relaksację sofroniczną.


• Przydatne listy kontrolne po każdym etapie poznawania nowych technik relaksacyjnych.


• Mnóstwo ciekawostek do wdrożenia od zaraz: relaks japoński w 5 minut, relaks dla młodych mam i wiele innych.

 

Autorka: Justyna Wiśniewska - urodzona w Poznaniu, obecnie mieszka w Niemczech. Certyfikowana aromaterapeutka i praktyk masażu aromaterapeutycznego oraz certyfikowany praktyk w zakresie masażu uciskowego stóp i dłoni, praktyk/facilitator metody ACCESS CONSCIOUSNESS BARS. Jest ambasadorka projektu KOBIECY CHALLENGE w Niemczech. Prowadzi bloga o nazwie „Justyna Wisniewska Zapach Zdrowia” (justynawisniewska.eu). Autorka artykułów i e-booków w zakresie aromaterapii i jej wpływu na zdrowie.

Szczegóły: Projekt relaks czyli jak zapanować nad życiowym chaosem - Justyna Wiśniewska

Tytuł: Projekt relaks czyli jak zapanować nad życiowym chaosem
Autor: Justyna Wiśniewska
Wydawnictwo: Księgarnia Św. Wojciecha
Kod paskowy: 9788380654655
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 200
Format: 16,5 x 23,5 cm
Oprawa: na spirali

Recenzje: Projekt relaks czyli jak zapanować nad życiowym chaosem - Justyna Wiśniewska

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Zabawy maluszka. Zwierzęta Opracowanie zbiorowe