Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii
Sims Stacy T., Yeager Selene
Lwice trenują inaczej.
Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii
Sims Stacy T., Yeager Selene
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Rok wydania: 2021
- ISBN: 9788375798333
- Ilość stron: 304
- Format: 20.5x27.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Jutro (czwartek 2024-05-16)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Lwice trenują inaczej. - Sims Stacy T., Yeager Selene
Nie jesteśmy małymi mężczyznami.
Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były.
Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe.
Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy.
Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze.
Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry!
– JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD
Szczegóły: Lwice trenują inaczej. - Sims Stacy T., Yeager Selene
Tytuł: Lwice trenują inaczej.
Podtytuł: Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii
Autor: Sims Stacy T., Yeager Selene
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375798333
Tytuł oryginału: ROAR
Tłumacz: Przełucka Patrycja
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 304
Format: 20.5x27.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
