Opis: Ćwiczymy w domu - Baur Christof ; Thurner Bernd

"* Co jest dla mnie lepsze: trening siłowy, rozciągający czy kondycyjny?

* Jak wymodelować uda, brzuch i pośladki?

* Czy istnieje przepis na smukłe ręce i silne plecy?

Pora przygotować ciało na letnie wędrówki po górach i rowerowe wyprawy! Potrzebujesz na to tylko 10 minut dziennie! Jeśli brak Ci czasu lub funduszy na wizytę w siłowni, pozwól, by profesjonalny poradnik został Twoim prywatnym instruktorem! Nadaje się do tego znakomicie ? obala mity na temat aktywności fizycznej i odchudzania, pomaga ustalić cel (utrata wagi, wzmocnienie poszczególnych mięśni, ujędrnienie ciała w ?kłopotliwych"" miejscach) i proponuje dopracowane plany intensywnego lub długofalowego treningu. Troszczy się również o Twoje zdrowie ? podaje wskazówki dotyczące pulsu i ciśnienia krwi, doradza dietę, która najlepiej pasuje do typu treningu. Każdemu ćwiczeniu towarzyszy ilustracja, dokładna instrukcja wykonania, informacje o poziomie trudności, sugerowanej częstotliwości wykonywania i ilości powtórzeń."

Szczegóły: Ćwiczymy w domu - Baur Christof ; Thurner Bernd

Tytuł: Ćwiczymy w domu
Podtytuł: Brzuch, uda, pośladki. 100 ćwiczeń po 10 minut. Indywidualny program treningowy
Autor: Baur Christof ; Thurner Bernd
Wydawnictwo: Bauer-Weltbild Media (KDC)
Kod paskowy: 9788374047753
ISBN: 978-83-7404-775-3
Tytuł oryginału: 100 Zehn-Minuten-Űbungen
Język oryginału: NIEMIECKI
Tłumacz: Duczyńska Karina
Języki: POLSKI
Rok wydania: 2008
Ilość stron: 200
Format: 16x18.5 cm
Oprawa: Twarda

Recenzje: Ćwiczymy w domu - Baur Christof ; Thurner Bernd