Opis: Ucztuj Pość Powtórz - Gin Stephens

W tej rzetelnie napisanej i popartej naukowymi tezami książce znajdziesz odpowiedzi na pytania, jak szybko schudnąć, przyspieszyć metabolizm, odzyskać energię i odnieść niesamowite zwycięstwo w walce o swoje zdrowie! Autorka oddaje w twoje ręce przystępny przewodnik zarówno po nauce stojącej za przerywanym postem, jak i po metodach oraz sztuczkach, które sprawiają, że przerywany post jest praktycznym i łatwym w utrzymaniu stylem życia. Tak! Przerywany post to wyjątkowo elastyczny styl życia. Możesz praktykować IF zarówno będąc w domu, w podróży, jak i podczas rodzinnych świąt. Wystarczy, że dopasujesz okno żywieniowe do swojego stylu życia, harmonogramu pracy i obowiązków, a także do… imprez czy wyjść ze znajomymi do restauracji. Autorka tej książki przekonuje: nie musisz rezygnować z życia towarzyskiego!



28-dniowy program dla początkujących pozwoli ci zrozumieć, na czym polega post przerywany i z łatwością wdrożyć jego zasady w życie



Żeby ułatwić ci wkroczenie na dobroczynną ścieżkę IF, Gin Stephens przygotowała 28-dniowy program dla początkujących. To doskonały sposób na ułatwienie i dostosowanie się do modelu okno postu/okno żywienia. Pozwoli twojemu ciału rozpocząć regenerację i wypracować lepsze korzystanie z zapasów tłuszczu. Jej wyzwanie ścisłego postu przekona cię, że IF to nie kolejna dieta, a ścisły post jest kluczem do trwałej zmiany sposobu odżywiania. W tej książce znajdziesz nowe informacje, czytelne instrukcje, jak zachować ścisły post. A także szczegółowe opisy różnych jego wariantów i przykładowych planów postu – w tym postu co drugi dzień, postu całkowitego, 18:6, 19:5, OMAD, czyli „jednego posiłku dziennie” i innych, dotąd nieprzedstawianych, propozycji uzdrawiających głodówek.



Tezy zawarte w tej książce dowiedziono naukowo!



Autorka przedstawia też najpowszechniejsze pułapki żywieniowe, które odpowiadają za niepowodzenie w poszczeniu. Może będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się na przykład, że picie kawy z mlekiem podczas postu przerywanego nie pozwala skutecznie chudnąć. Podobnie z wodami smakowymi, gumami do żucia, produktami z etykietami 0% cukru. Wszystko, co smakiem przypomina jedzenie, jest zabronione w czasie głodówki. Te i inne zależności Autorka wyjaśnia w sposób rzetelny i zrozumiały, popierając swoje tezy wynikami badań naukowych.



Dzięki tej niezwykle praktycznej książce:

• dowiesz się, jakie naukowe fakty stoją za przerywanym postem i jego skutecznością,


• poznasz korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania postu,


• zrozumiesz zasady ścisłego postu i naukowe uzasadnienie każdego z zaleceń,


• zweryfikujesz, który z modeli postu będzie dla ciebie najbardziej odpowiedni,


• zyskasz cenne wskazówki, które pomogą ci uczynić IF twoim stylem życia,


• znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań dotyczących poszczenia i odchudzania,


• zrozumiesz, jak działa twój organizm podczas postu, co ułatwi zdrowy tryb życia,


• otrzymasz prosty 28-dniowy program startowy postu dla początkujących.

Szczegóły: Ucztuj Pość Powtórz - Gin Stephens

Tytuł: Ucztuj Pość Powtórz
Podtytuł: Post przerywany – praktyczny przewodnik wraz z 28-dniowym programem startowym dla początkujących
Autor: Gin Stephens
Wydawnictwo: Vital
Kod paskowy: 9788382721706
ISBN: 978-83-8272-170-6
Tytuł oryginału: Fast. Feast. Repeat.: The Comprehensive Guide to Delay, Don't Deny® Intermittent Fasting--Including the 28-Day FAST Start
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Magdalena Szewczuk
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 472
Format: 14.5x20.5 cm
Oprawa: Miękka
Redakcja: Vital

Recenzje: Ucztuj Pość Powtórz - Gin Stephens

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Cormac McCarthy