Opis: Samo Sedno - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia - zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę - wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować - odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy - przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek ? psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia ?Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.

Szczegóły: Samo Sedno - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena

Tytuł: Samo Sedno - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Autor: Staniek Magdalena
Wydawnictwo: Samo Sedno
ISBN: 9788367215138
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 240
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Samo Sedno - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Staniek Magdalena

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Ja Niwiński Tadeusz