Opis: Gimnastyka i taniec - Mentrup Jessica

"* wyszczuplanie talii, ud, pośladków * wzmocnienie stawów i rozciąganie wszystkich mięśni * ćwiczenia siłowe, taneczne, relaksujące * trening, który doda gracji, pewności siebie i charyzmy

Balet, joga i pilates czyli wszystko, czego potrzebujesz, by wysmuklić i uelastycznić ciało oraz poruszać się z większą gracją! Ćwiczenia dadzą wiele satysfakcji zarówno miłośnikom tańca, jak i zwolennikom kompleksowego treningu. Przygotuj się do letnich wędrówek i wycieczek rowerowych, popracuj nad sylwetką przed wyjściem na plażę!

Najpierw przeznacz kwadrans na rozgrzewkę przećwicz 16 pozycji, które przygotują Cię do właściwego treningu. Następnie przejdź do rzeczy, czyli do skoków, przysiadów i skłonów. A na koniec połóż się wygodnie na podłodze lub trawie i zafunduj sobie intensywne rozciąganie! Jeśli któraś z pozycji wyda Ci się skomplikowana, skorzystaj z podpowiedzi. Gdy wyobrazisz sobie, że Twoja noga to wskazówka zegara lub że niewidzialna nić pociąga Twoje biodra ku górze, wszystko pójdzie jak z płatka!"

Szczegóły: Gimnastyka i taniec - Mentrup Jessica

Tytuł: Gimnastyka i taniec
Podtytuł: Doskonała postawa dzięki ćwiczeniom baletowym. Balet, pilates i joga połączone w skuteczny trening c
Autor: Mentrup Jessica
Wydawnictwo: KDC Klub dla Ciebie
ISBN: 9788374048187
Tytuł oryginału: "PERFEKTE HALTUNG MIT BALLETT
Język oryginału: NIEMIECKI
Tłumacz: Rohozińska Ewa
Języki: POLSKI
Rok wydania: 2008
Ilość stron: 96
Format: 16.0x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.21 kg

Recenzje: Gimnastyka i taniec - Mentrup Jessica